O que nós precisamos é de energia e disposição para nos mantermos ativos para a vida.

Performance com saúde.

Todos nós sabemos que o tempo passa rápido, e a cada minuto ficamos mais velhos. Às vezes, temos a sensação de que tudo acontece tão depressa que nem percebemos — é muito comum ouvirmos (ou falarmos): “Esta semana passou voando”, “Este ano está passando rápido demais”.

A verdade é que, com o passar dos anos, nossas atividades e compromissos aumentam em cada etapa da vida. Isso exige cada vez mais de nós e, muitas vezes, nos ocupa de tal forma que esquecemos — ou simplesmente não damos a devida importância — de olhar para nós mesmos e para nossa saúde. Todos já ouvimos a famosa frase: “Chegou aos 40, a coisa complica!”. Alguns até dizem isso antes dos 40.
A cultura de procurar ajuda médica apenas quando os sintomas aparecem faz com que o custo do reparo seja maior do que o custo do cuidado.

São várias manifestações que servem como sinais: momentos de indisposição e falta de energia para coisas simples, insônia, ganho de peso, intestino que não funciona diariamente (alguns dizem que nunca funcionou), adoecem com frequência, ficam nervosos com facilidade, sentem falta de desejo sexual… Enfim, sintomas que mostram que não estamos bem.

Foi baseado na minha vivência — são 30 anos de medicina — e na minha experiência pessoal, quando senti na pele as manifestações e sintomas de um envelhecimento não saudável, caminhando para o surgimento de doenças, que busquei ajuda e resolvi mudar minha vida.
Aprendi na prática, fui estudar, fiz pós-graduação e diversos cursos buscando o máximo de conhecimento para ajudar a mim e também a quem deseja enxergar a vida com os olhos da manutenção, e não apenas esperar que as doenças apareçam, como sabemos que acontece com o avançar da idade, se não estivermos preparados.

Costumo dizer que uma terra adubada e calcareada dificilmente dá erva daninha. Também digo que somos o motor mais importante que existe, mas não fazemos adequadamente a revisão e a manutenção, como fazemos em nossos carros.

A base da nossa saúde é o alimento que ingerimos — o nosso combustível. Hoje, cada vez mais consumimos alimentos industrializados, cheios de conservantes e excesso de açúcar. Isso ocorre por vários motivos: falta de tempo, rotina intensa, correria do dia a dia… Consumimos muitas vezes produtos, e não alimentos.

Vejo vários pacientes entre 30 e 50 anos cansados, sem disposição, muitos acima do peso, dormindo sob efeito de medicação, ansiosos, outros depressivos, alguns já sem desejo sexual. Isso não é estar saudável.

Como buscar performance:

Primeiro é preciso entender e aceitar que algumas mudanças devem ser feitas — e que permanecer como está tende a piorar.

Algumas ações, como:
• elaborar um programa alimentar personalizado;
• introduzir uma rotina de atividade física também personalizada;
• realizar avaliação médica e laboratorial;
• suplementar quando necessário;
farão com que sua performance mude e evolua rapidamente.

Cada um de nós tem uma rotina que deve ser personalizada, respeitando e atendendo às individualidades.

A busca pela longevidade de forma ativa, produtiva e saudável está diretamente ligada ao estilo de vida. Para que isso seja realmente saudável, é preciso disciplina e hábitos básicos, para que possamos desfrutar diariamente dos prazeres da vida — mas com informação.

André Luiz Reis
Médico – CRM 58677